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ALL VIDEOS (21)

15 min

🇪🇸
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Meditation
Respira: observa
Irene Alda

Cultiva la observación de tu cuerpo y mente a través de los sentidos.

9 min

🇪🇸
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Meditation
Respira: body relax
Irene Alda
1

Práctica para relajar todo tu cuerpo. ¡Saldrás renovado!

13 min

🇪🇸
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Meditation
Respira: amor y amabilidad
Irene Alda
3

En esta sesión haremos una meditación Metta: nos centraremos en cultivar el amor y...

10 min

🇪🇸
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Meditation
Respira: calma
Irene Alda
1

Esta sesión está indicada para cuando te sientas abrumado o agobiado. Te ayudará a...

6 min

🇪🇸
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Meditation
Respira: 1,2,3
Irene Alda
3

En esta sesión realizaremos una respiración en tres fases. Es ideal para traer calma y...

23 min

🇪🇸
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Yoga / Strength
Vital vinyasa: progresión a chaturanga
Irene Alda
7

Coge confianza en la transición más practicada en las sesiones del yoga: "el vinyasa"....

22 min

🇪🇸
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Yoga / Strength
Vital vinyasa: movilidad
Irene Alda
5

Comparto contigo todos los movimientos que incluyo en mis clases presenciales para...

24 min

🇪🇸
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Yoga / Stretch
Vital vinyasa: flexibilidad
Irene Alda
5

Una clase donde trabajamos apertura en: piernas, caderas, pecho y hombros.

17 min

🇪🇸
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Yoga / Stretch
Vinyasa vital: yin y relax
Irene Alda
7

La sesión ideal para esos días en los que necesitas algo más "chill".

20 min

🇪🇸
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Yoga / Strength
Vinyasa vital: fuerza
Irene Alda
9

¡Vamos a por un poco de fuego! En esta sesión trabajaremos la fuerza de todo el cuerpo...

7 min

🇪🇸
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Meditation
Vinyasa vital: respiración alterna
Irene Alda
1

Comparto contigo un ejercicio de respiración o pranayama ideal para relajarse y crear...

6 min

🇪🇸
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F1f6uotubfbuql6t4ryu
Meditation
Vinyasa vital: respiración de fuego
Irene Alda
4

En esta sesión realizaremos una sesión de pranayama para despertar y activar cuerpo y...

6 min

🇪🇸
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Yoga / Meditation
Vinyasa vital: respiración ujjayi
Irene Alda
13

Nuestro ancla en la práctica de yoga: la respiración oceánica. También conocida como...

2 min

🇪🇸
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Yoga
Vital vinyasa: presentación
Irene Alda
9

¡Empezamos! Te explico qué vas a encontrar y cómo puedes combinar las clases.

27 min

🇪🇸
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Yoga / Strength
Fit & Flow: core dinámico
Irene Alda
6

Sesión dinámica de abdominales, ¿listo?

24 min

🇪🇸
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Yoga / Strength
Fit & Flow: glúteos
Irene Alda
4

Una clase intensa con muchas repeticiones. ¡Vamos a ello!

28 min

🇪🇸
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Yoga / Strength
Fit & Flow: piernas
Irene Alda
2

Necesitarás un bloque para esta sesión, ¡vamos a ello!

23 min

🇪🇸
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Yoga / Strength
Fit & Flow: brazos
Irene Alda
1

Sesión de fuerza centrada en fortalecer los brazos.

24 min

🇪🇸
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Yoga / Strength
Fit & Flow: abdominales.
Irene Alda
6

Esta primera sesión está centrada en los abdominales

8 min

🇺🇸
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Yoga / Strength
Strong core
Irene Alda
45

Strong core is great on its own. It is also perfect to do after Sun Salutations to...

16 min

🇺🇸
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Yoga
Morning flow
Irene Alda
10

Morning Flow is ideal just when you wake up. We first dedicate some time for conscious...


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