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Yoga Mieux-Être

Programme de 15 jours adapté à tous pour découvrir ou redécouvrir les bienfaits du yoga à travers les différentes approches méditatives, respiratoires, posturales afin de faire du bien à son corps, à son esprit pour un mieux-être global!



INSTRUCTOR
TOTAL RUN TIME

7 hr 00 min - 15 classes

LEVEL

All levels

EQUIPMENT

Mat

CLASSES (15)


30 min

🇫🇷

1

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Yoga
Jour 1 : Yoga mieux-être - yoga découverte
Sabrina Leroy
67

Programme de 15 jours adapté à tous pour découvrir ou redécouvrir les bienfaits du yoga...

20 min

🇫🇷

2

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Yoga
Jour 2 : Yoga Mieux-Être - salutations
Sabrina Leroy
53

Apprentissage de 3 salutations au soleil avec les postures de bases du yoga qui étirent...

25 min

🇫🇷

3

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Yoga
Jour 3 : Yoga Mieux-Être - détox
Sabrina Leroy
59

Séance spéciale pour nettoyer le corps, les organes digestifs grâce aux torsions....

30 min

4

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Yoga
Jour 4 : Yoga Mieux-Être - spécial dos
Sabrina Leroy
49

Etirement et renforcement de tout le dos. Travail de la respiration en rétention

25 min

🇫🇷

5

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Yoga
Jour 5 : Yoga Mieux-être - hanches
Sabrina Leroy
55

Séance sur l'ouverture des hanches. Travail de la respiration du feu

25 min

🇫🇷

6

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Yoga
Jour 6 : Yoga Mieux-être - L'équilbre
Sabrina Leroy
37

Basée sur les postures d'équilibre qui aide à renforcer les muscles profonds de tout le...

30 min

🇫🇷

7

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Meditation / Yoga
Jour 7 : Yoga Mieux Être - Le Sommeil
Sabrina Leroy
36

Postures permettant une grande détente et une préparation à un sommeil réparateur....

30 min

🇫🇷

8

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Stretch / Yoga
Jour 8 : Yoga Mieux-Être : Streching
Sabrina Leroy
37

Postures d'étirement pour un relâchement de tout le corps, améliorer la souplesse des...

25 min

🇫🇷

9

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Yoga
Jour 9 : Yoga Mieux-être - Ouverture
Sabrina Leroy
37

Postures d'ouverture de la poitrine, des épaules avec des flexions arrière du dos...

30 min

🇫🇷

10

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Strength / Yoga
Jour 10 : Yoga Mieux-être - Abdos
Sabrina Leroy
35

Séance spéciale du renforcement de la sangle abdominale avec des postures permettant de...

25 min

🇫🇷

11

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Yoga
Jour 11 : Yoga Mieux-être - Les bras
Sabrina Leroy
47

Séance spéciale du renforcement du haut du corps, des épaules et des bras avec des...

35 min

🇫🇷

12

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Yoga
jour 12 : Yoga Mieux-être - bas du corps
Sabrina Leroy
52

Séance spéciale du renforcement du bas tu corps avec le travail des postures debout....

30 min

🇫🇷

13

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Stretch / Yoga
Jour 13 : Yoga Mieux-être - Souplesse
Sabrina Leroy
8

Séance spéciale pour la souplesse des articulations, ouverture de hanche, souplesse des...

30 min

🇫🇷

14

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Strength / Yoga
Jour 14 : Yoga Mieux-être - pratique cardio
Sabrina Leroy
60

Pratique cardio et dynamique reprenant les salutations au soleil, des postures debout...

30 min

🇫🇷

15

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Meditation / Stretch
Jour 15 : Yoga mieux-être - Yin
Sabrina Leroy
56

Pratique très lente, les postures d'étirement sont gardées plusieurs minutes afin de...