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Vinyasa Vital

Vinyasa vital recoge los esenciales para crear una práctica de yoga completa y equilibrada. Comparto contigo todos los movimientos y ejercicios que enseño en mis clases para crear fuerza, movilidad y flexibilidad. Es ideal para todos los niveles. ¡Te espero en la esterilla!



INSTRUCTOR
TOTAL RUN TIME

2 hr 07 min - 9 classes

LEVEL

All levels

EQUIPMENT

Block Yoga Belt Mat Cushion

CLASSES (9)


2 min

🇪🇸

1

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Yoga
Vital vinyasa: presentación
Irene Alda
11

¡Empezamos! Te explico qué vas a encontrar y cómo puedes combinar las clases.

6 min

🇪🇸

2

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Yoga / Meditation
Vinyasa vital: respiración ujjayi
Irene Alda
14

Nuestro ancla en la práctica de yoga: la respiración oceánica. También conocida como...

6 min

🇪🇸

3

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Meditation
Vinyasa vital: respiración de fuego
Irene Alda
5

En esta sesión realizaremos una sesión de pranayama para despertar y activar cuerpo y...

7 min

🇪🇸

4

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Meditation
Vinyasa vital: respiración alterna
Irene Alda
1

Comparto contigo un ejercicio de respiración o pranayama ideal para relajarse y crear...

20 min

🇪🇸

5

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Caxydpswn11gijhpenja
Strength / Yoga
Vinyasa vital: fuerza
Irene Alda
11

¡Vamos a por un poco de fuego! En esta sesión trabajaremos la fuerza de todo el cuerpo...

17 min

🇪🇸

6

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Stretch / Yoga
Vinyasa vital: yin y relax
Irene Alda
9

La sesión ideal para esos días en los que necesitas algo más "chill".

24 min

🇪🇸

7

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Meditation / Stretch
Vinyasa vital: flexibilidad
Irene Alda
6

Una clase donde trabajamos apertura en: piernas, caderas, pecho y hombros.

22 min

🇪🇸

8

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Stretch / Strength
Vinyasa vital: movilidad
Irene Alda
6

Comparto contigo todos los movimientos que incluyo en mis clases presenciales para...

23 min

🇪🇸

9

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Strength / Yoga
Vinyasa vital: progresión a chaturanga
Irene Alda
7

Coge confianza en la transición más practicada en las sesiones del yoga: "el vinyasa"....