Méditation : objectif détente et apaisement

La méditation est un outil très précieux dans notre mode de vie occidental dynamique et souvent dispersé. Je vous recommande vivement de pratiquer la méditation de façon régulière. Dans un premier temps, testez chacune des méditations puis répétez celles que vous préférez. Les bénéfices de la méditation sont immenses sur les plans de l’apaisement moral, mental, émotionnel, de la gestion de stress, ou encore de la guérison physique… Sachez qu’il n’y a pas de bonne ou de mauvaise pratique de méditation : quel que soit votre ressenti pendant la méditation, le fait de vous installer pour méditer est déjà parfait.



INSTRUCTOR
TOTAL RUN TIME

1 hr 43 min - 5 classes

LEVEL

All levels

EQUIPMENT

Cushion

CLASSES (5)


15 min

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1

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