Yoga Yin : s’assouplir et lâcher-prise

Le yoga Yin est une pratique douce et profonde. Les postures sont maintenues plusieurs minutes de sorte à étirer les muscles et les tissus conjonctifs. Cette pratique invite au lâcher-prise. Elle travaille notre rapport à l’inconfort et nous rend plus adaptables, forts et sereins. Je vous invite dans ce programme à explorer les capacités de votre corps, à vous renforcer mentalement et à vous libérer d’émotions ancrées, parfois insoupçonnées. Prenez le temps de trouver l’endroit juste dans les postures. Vous devez ressentir un étirement, mais pas de douleur. Portez alors votre attention sur le souffle et laissez faire.



INSTRUCTOR
TOTAL RUN TIME

6 hr 29 min - 7 classes

LEVEL

All levels

EQUIPMENT

Bolster Cushion Block Mat

CLASSES (7)


45 min

🇫🇷

1

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Yoga
Yoga Yin : ouverture des hanches (45')
Hortense Laurent
46

Les hanches sont une zone de tensions fréquentes. Les étirer permet souvent de relâcher...

60 min

🇫🇷

2

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Yoga
Yoga Yin : étirer et assouplir le dos (1h)
Hortense Laurent
62

L'immobilisme au travail est l'une des causes principales des problèmes de dos. Dans...

60 min

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3

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Yoga
Yoga Yin : ouverture des hanches (1h)
Hortense Laurent
68

Les hanches sont une zone de tensions fréquentes. Les étirer permet souvent de relâcher...

40 min

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4

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Yoga
Yoga Yin : étirer et assouplir le dos (40')
Hortense Laurent
65

L'immobilisme au travail est l'une des causes principales des problèmes de dos. Dans...

52 min

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5

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Yoga
Yoga Yin : ouverture de la poitrine
Hortense Laurent
60

En ouvrant la poitrine et les épaules, vous redresserez le haut du dos, qui trop...

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6

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Yoga Yin : prendre soin de soi
Hortense Laurent
1

Prendre soin de soi, c’est offrir un merveilleux cadeau à soi-même et aux autres. Ces...

72 min

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7

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Yoga Yin : gratitude !
Hortense Laurent
4

Dans cette pratique, vous porterez une attention particulière à votre ancrage au sol...